子どもと聞きたい♪おかあさんといっしょの食べ物ソング
- 鈴木 ひかり 管理栄養士
- 6月2日
- 読了時間: 6分
更新日：6月4日
おうちでこんなことありませんか？
「子どもが歌ってるこの歌、よく聞いたら“食べ物”のことだった！」
「楽しそうに歌いながら、食べ物の名前を覚えている」
「よく聴くと食べ物ことが学べる」
「“これ知ってる！”と食卓で話が弾んでうれしい」
子どもにとって、「音楽」は学びの入り口。
特にNHK Eテレの人気番組『おかあさんといっしょ』に登場する食べ物ソングは
楽しく歌うだけで自然と“食べ物”への興味が育つ名曲ぞろいです。
この記事では、親子で楽しめる「食べ物ソング」を厳選してご紹介します！
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※曲名のところにある動画はおかあさんといっしょの公式動画ではありません。
YouTubeにある動画になりますが、どんな曲か参考になるのでリンクを掲載いたします
1．おかあさんといっしょの主食ソング
主食とはごはん・パン・めん類のこと。
炭水化物を多く含み、からだを動かすエネルギー源になります。
そんな主食ソングをまとめました。
① あ・い・う・え・おにぎり
お母さんと一緒の60周年のステージで初めて聞いてすごく印象的な曲。
おにぎりの中身はどうしよう。これにしよう！おにぎりを作るときにおすすソング
② すごいぞ！じゃがいも
いもは炭水化物が多いので主食の仲間！
じゃがいもがあれよあれよと変身！いろいろな料理が作れることがわかります♪
③ そらそらそうめん
最初見た時の印象は「なんだこのインパクトのある曲は！！」
三味線が響き「和」の曲ながら、そうめんの髪型のおにいさん、おねえさんの衣装も
素晴らしかったです。
④ おすしのピクニック
おすしは肉や魚や卵が使われていれば主菜もとれる！きゅうりが入れば野菜もとれる！
単調としたリズムの曲なのですが、ずっと頭に残る曲（笑）
聞いていると最後のテンション上がる終わり方でおすしが食べたくなります。
⑤ のりまきペラパリおんど
そらそらそうめんを彷彿させる曲だけれども、そうめんが勢いがある曲に対して
こちらは盆踊りのようなゆるやかな曲。そしてのり巻きが食べたくなるという（笑）
2．おかあさんといっしょの主菜ソング
主菜は肉・魚・大豆製品・卵などを使ったおかずのこと。
たんぱく質を多く含み、からだをつくるもとになります。
そんな主菜ソングをまとめました。
① おまめ戦隊ビビンビ～ン
これはもうめちゃくちゃ人気が高かった曲。最初見た時「なんだこれは」
だったのですが、お豆の種類や豆料理のことが学べる。
キレキレのダンスも楽しかったです♪
② にくやきにいく
手遊びでお肉を焼いていく感じなので小さいお子さんも楽しめる曲♪
③ おべんとウィンナー
おべんとうの出番はいつかな？いつかな？
お弁当の具材は何を入れる？ウィンナーは入れる？
ドキドキワクワクしながら楽しめる曲。
④ ネバネバサンバ
納豆が主役の歌！！個人的に気になる歌詞がありますが（笑）
ネバネバ！！と言いながらぜひ混ぜ混ぜしたい。
ごはんの上に納豆かけて食べたくなります。
3 ．おかあさんといっしょ副菜ソング
副菜は野菜・きのこ・海藻などを使ったおかず。
ビタミン・ミネラルを多く含み、からだの調子を整えてくれます。
そんな副菜ソングをまとめました。
① トマト
いないいないばぁ！の「とんとんトマトちゃん」の方が印象が強いですが
おかあさんといっしょにも「トマト」の歌があります。
こちらは赤いトマトのお姉さんが可愛くて好きな曲です♡
② ドコノコノキノコ
サビのメロディーが頭に残りますが、正直キノコのことがわかるかというと…
そうでもないです（笑）きのこのことはわからない。
でもきのこがすごく気になってくる曲です。
③ ホ・レ！
どんな野菜やいもが掘れるかわくわくする曲。
途中からはどんどん出てくる！！畑に行きたくなる曲です。
4．おかあさんといっしょ果物ソング
主食・主菜・副菜をそろえた食事にプラスして
果物を毎日食べるとさらにバランスがよくなります。
そんな果物ソングをまとめました。
① くだものたろう
どんな果物があるか知るならこの曲がおすすめ！！
桃太郎をイメージしていますが、どんどん出てくる○○太郎！
次はなにかな？と楽しくなります。
② おしゃれフルーツ
さくらんぼやリンゴはなぜ赤いのか、バナナやみかんはなぜ黄色いのか。
果物の色のヒミツがわかるうたです。
5．おかあさんといっしょおまけソング
食に関連するけれど、主食・主菜・副菜・果物に分けられず…
でもおすすめ！！の歌を集めました。
① だんご三兄弟
私が子どもの時に大ヒット！！そして娘にもヒット！！
人気が爆発した曲はいつの時代の子どもにも響くんだなと実感しました。
② キッチンオーケストラ
料理をキッチンで作るときの「音」オノマトペがもりだくさんの曲。
60周年のファミリーコンサートで初めて曲を認識したのですが、
リズムよくとても楽しい曲です。
③ あさごはんマーチ
朝起きたら朝ごはんを食べよう！！この曲を聴くだけでそう思わせてくれる曲です。
6．食べ物ソングは「食育の入り口」
こうした食べ物ソングは、歌うだけで終わりではありません。
たとえば
歌に出てきた食材をスーパーで一緒に探してみる
歌いながら材料を並べてお料理ごっこをする
食事中に「この野菜、あの歌に出てきたね！」と話してみる
そんな風に、生活と結びつけていくことで、“食べること＝楽しい”という気持ちが育っていきます。
私自身、食事は「学び」や「しつけ」よりも、“楽しさ”が一番大切だと考えています。
「正しい栄養」も大事だけれど、子どもが「食べてみたい」と思えるきっかけがあれば、食事の時間はもっと自由に、心地よくなります。
歌や遊びをきっかけに、自分たちらしい“食との関わり方”を見つけていく——
それが私の考える“ゆる楽ごはん”です。
「食べることって楽しいんだ」そんな気持ちを、親子で一緒に味わえるのが“食べ物ソング”の魅力です。
気になる曲があれば、ぜひ一度YouTubeや配信サービスなどでチェックしてみてくださいね。お気に入りの1曲が、食への入り口になるかもしれませんよ☺
＼6月9日スタート！！最終募集！／
ご覧いただきありがとうございました♡
管理栄養士 鈴木ひかり
管理栄養士歴15年
元行政栄養士（岡崎市保健所にて勤務）
離乳食相談件数1,800件以上
幼児食相談件数1,700件以上
【子どもの食の困りごと】
偏食、好き嫌い、少食、食べむら、
遊び食べ、噛まない等
様々なお悩みをその子その人に合わせた相談にお応えしています。
とよた女性の起業できますproject．ビジネスコンテスト2022
「食農がっこう」審査員特別賞受賞
GIRAFFES JAPAN セミファイナリスト
豊田市育児健康相談・離乳食教室・親子食育講座等講師
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