あなたは何タイプ？食卓タイプ診断を作りました
- 鈴木 ひかり 管理栄養士
- 6月26日
- 読了時間: 4分
更新日：6月26日
管理栄養士鈴木ひかりです☺
毎日の食卓って、家庭によって本当に違いますよね。
「栄養バランスを考えたい」
「家族で楽しく食べたい」
「とにかくラクに続けたい」
「子どもにいろいろな食経験をさせたい」
どれも大切なことですが
全部を毎日完璧にやろうとすると
ちょっと苦しくなる時もあるかなと思います。
そこで今回、食卓タイプ診断を作りました♪
今日学べること
1．毎日の食卓って家庭によって本当に違います
食卓って
ただ食事をする場所ではなくて
その家庭が大切にしていることが自然と出る場所だなぁと感じています。
例えば
栄養バランスを大切にする食卓
会話や雰囲気を大切にする食卓
忙しい中でも無理なく続ける食卓
季節や体験を楽しむ食卓
どの食卓にも、それぞれの良さがあります。
私自身、食育の現場でいろいろな親子と関わる中で
「食卓の形は本当に家庭によって違うなぁ」と感じることがたくさんあります。
2．正解は一つじゃない
食の情報はたくさんあります。
栄養バランス、添加物、手作り、時短、旬の食材、食育、マナー……
知れば知るほど「ちゃんとしなきゃ」と思ってしまう方もいるのではないでしょうか。
でも私は食卓にひとつの正解はないと思っています。
毎日手作りできる日もあれば、できない日もあります。
子どもがよく食べる日もあれば、全然食べない日もあります。
家族みんなでゆっくり食べられる日もあれば、バタバタの日もあります。
それでも、食卓は続いていきます。
だからこそ
まずは「わが家はどんな食卓を大切にしたいのかな？」
を知ることが大事かなと思います。
3．タイプがわかるとごはん作りが楽になる
自分の食卓タイプがわかると
毎日のごはん作りで迷ったときのヒントになります。
例えば
栄養を大切にしたいタイプなら
完璧な献立を目指すより「主食・主菜・副菜がなんとなくそろえばOK」と考えるだけでもラクになります。
楽しい雰囲気を大切にしたいタイプなら
食事内容だけでなく、会話や食べる空気感を大切にするのも素敵です。
時短や効率を大切にしたいタイプなら
市販品や冷凍食品を上手に使うことも立派な食卓づくりです。
タイプを知ることは「これが正解です」と決めることではありません。
むしろ「わが家はこの方向を大切にすると続けやすいんだ」と気づくためのものです。
4．食卓タイプ診断を作りました
今回作った食卓タイプ診断では
いくつかの質問に答えることであなたの傾向がわかります。
毎日のごはん作りに悩んでいる方。
食育に興味はあるけれど、何から始めたらいいかわからない方。
自分の家庭の食卓を少し見直してみたい方。
そんな方に、気軽に試していただけたらうれしいです♪ 診断結果は、次の4つのタイプに分かれます。
がんばり屋さん食卓タイプ
情報迷子タイプ
食育の芽を育てたいタイプ
ゆる楽バランスタイプ
どのタイプが良い・悪いではありません。
今の自分や家庭の食卓の傾向を知ることで
「だから私はここで疲れやすいんだ」
「ここを大切にすれば続けやすいんだ」と気づくきっかけになります。
それぞれのタイプの詳しい解説や今日からできる小さなヒントは
診断結果のページで読めるようになっています。
ぜひ気軽に試してみてくださいねー！！
診断はこちらからできます。
食卓は毎日のことだからこそ、がんばりすぎなくて大丈夫。
自分のタイプを知って
「わが家らしい食卓」を見つけるきっかけにしてみてくださいねー！！
ご覧いただきありがとうございました♡
【参考】
本記事は、管理栄養士としての食育活動・家庭の食卓支援での経験をもとに作成しています。
管理栄養士 鈴木ひかり
管理栄養士歴16年
元行政栄養士（岡崎市保健所にて勤務）
子どもの食事の相談件数4,000件以上
【子どもの食の困りごと】
偏食、好き嫌い、少食、食べむら、
遊び食べ、噛まない等
様々なお悩みをその子その人に合わせた相談にお応えしています。
とよた女性の起業できますproject．ビジネスコンテスト2022 審査員特別賞受賞
GIRAFFES JAPAN2024 セミファイナリスト
豊田市親子食育講座等講師
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