べる力が
ゆる楽ごはんでココロもカラダも
健幸

​Message
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​​管理栄養士としての経験を活かし
​離乳食・幼児食・ごはん作り・料理教室・収穫体験・・・
たくさんの方の子どもや家族の食の悩みを伺いました。

そして自分が
どんな人に向けて
どんなことをやりたいのか
なぜやりたいのか

自分を見つめることで気づきました。

食べ物や栄養の知識や食のリテラシーを身に付けた人を増やしたい。
情報に振り回されず
うまく取り入れ自分に合うやり方を見つけてほしい。
それは大人だけでなく子どもにも伝えていきたい。
子どもに伝えることで
賢い消費者が増え、次世代にも伝わり、循環していく。
予防医療にもつながっていきます。
そんな未来につなげるために
農家で農業の勉強をしながら​親子で学ぶ食の学校(仮)を計画中です!

”とよたで女性の起業できます.PROJECT2022 [ビジネスコンテスト]”

「触れる!育てる!学ぶ!親子で体感♪食農がっこう」というプラン名で
計画中のものを応募したところ、最終選考に残りました!!
12/11(日)には豊田市福祉センターで最終プレゼン!!
一般観覧もでき、オーディエンス賞もあるとのこと。
ご都合つく方はぜひ応援に…励みになります。

 

触れる!育てる!学ぶ!
親子で体感!食農がっこう

子ども親も一緒に食べる力が育つ講座。
・ホンモノに触れる
・栄養・食品の知識をつける
・あふれた情報とり入れ方

食と栄養のこと、自分で考える力、食のリテラシーを上げる。
みんなが賢い消費者に、親から子どもへ、またその子どもへ次世代へとつなげる食育
来春開校予定!
​現在農業を学びながら準備中です

 

離乳食・幼児食の相談・講座実績3,000件以上の実績から

ご要望に応じて講座内容を組み立てますが、

テーマごとこのようなお話しをお伝えしていきます。


◎レシピのいらない離乳食

 レシピや離乳食本を見ずに作るポイントお伝えします。
▶こんな方におすすめ
✓離乳食のすすめ方を知りたい
✓離乳食づくりのコツを知りたい
✓レパートリーが少ない
✓噛む力をつけていきたい
✓2回食や3回食のタイミングが知りたい
​✓不足しやすい栄養素が知りたい

◎幼児食のいろは

 幼児食の基本や

 よくある悩み(好き嫌い、遊び食べ、むら、少食、嚙まない等)を

 お伝えします。
▶こんな方におすすめ

✓子どもに好き嫌いがあって大変

✓食事に興味があまりないかも

✓食べむらがある

✓すぐ席を立つ

✓あまり噛んでいない

✓家族で楽しく食事を食べたい

◎トマト麹作り

 トマトと米麹でうま味たっぷり発酵調味料を作ります。
▶こんな方におすすめ

✓発酵調味料に興味がある

✓トマト麹に興味津々

✓ごはんを楽に美味しく作りたい

✓トマト麹の作り方が知りたい

✓トマト麹の使い方が知りたい

◎その他子どもの食事を中心にごはん作り等ご要望に応じて講座内容を組み立てることが可能です。

 子育てサークル・民間子育て支援施設等講師実績ございます。講師料は相談の上決定いたします。

 開催場所により交通費が発生する場合がございます。豊田市近辺でしたら交通費はいただきません。

 料理教室は開催可能ですが、ご依頼がありましたら開催いたします。

​ まずはお気軽に公式LINEからお問い合わせください。

​講座依頼

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離乳食・幼児食の相談・講座実績3,000件以上の実績と

ゆるく楽に美味しくごはん作りにつながり、

子どもも作るお母さんも食事が楽しくなるそんな食事に。

同じ好き嫌いの悩みでも苦手な原因は人それぞれ。

悩みは十人十色。

食事のお悩みを聞き取りながら丁寧に掘り下げ、

​家族みんなで楽しい食事になるようできることやれること提案いたします。


◎離乳食

  離乳食の始め方から幼児食への移行までサポートできます。

  離乳食初期から離乳食完了期まで離乳食期を完全サポート!

  はじめ方をまず知りたい。

  2回食・3回食への移行のタイミングで教えてほしい。

  幼児食への移行はどうやったらいい?

  教えてほしい、聞きたいタイミングだけの個別相談も可能です☺


▶こんな方におすすめ
✓離乳食のすすめ方を知りたい
✓離乳食づくりのコツを知りたい

✓離乳食の食べさせ方を教えてほしい
✓レパートリーが少ない
✓噛む力をつけていきたい
✓2回食や3回食のタイミングが知りたい
​✓不足しやすい栄養素が知りたい

◎幼児食

  好き嫌い、遊び食べ、むら、少食、嚙まない等お悩みに応じて

  子どもや家族の食事状況・生活リズムを確認しながら

  お悩み解決のヒント、提案いたします。


▶こんな方におすすめ

✓子どもに好き嫌いがあって大変

✓食事に興味があまりないかも

✓食べむらがある

✓すぐ席を立つ

✓あまり噛んでいない

✓家族で楽しく食事を食べたい

◎ごはん作りサポート

 レシピのいらないごはん作りのコツ

 もっと詳しく調味料の特徴、使い方、調理方法などお伝えしつつ 

 あなたに合わせたごはん作りをサポートいたします✨

 買い物の頻度や作る時間、得意不得意もお伺いしながら、日々のごはん作りをアドバイスいたします。

◎場所/Zoomオンライン、wagamama house(岡崎市)、訪問(距離に応じて交通費が発生いたします)

◎料金/30分3,300円(相談のみ)、30分5,500円(ごはん作りサポート込み)

◎ご依頼がありましたら日程調整を行います。お気軽に公式LINEからお問い合わせください。

​個別相談

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公式LINEからは先行案内・LINEトーク無料相談を行っております☺​

おやつレシピ・取り分けレシピをプレゼント中♪

ぜひお友達追加お願いします☺

 

材料、道具全てご用意!
手作り味噌を一度作ると美味しさに感動!
作るコツや保管方法をお伝えしながら
次の年から自宅でも作れるよう教えます☺
国産大豆、麹屋さんの米麹・麦麹で作ります♪

赤味噌作り

 [おすすめ]

 大豆1㎏、米麹400g、麦麹300g、塩400g(出来上がり3~4㎏)

 ビニール袋、テープ、アルコール等込

【ご用意いただくもの】

 ・仕込み容器

  漬物樽10ℓ、常滑焼、木桶等お好みのものをご用意ください。

 ・重石5㎏

◎おすすめ開催時期は11月~4月です。それ以外の季節は気温・湿度が上がり、かびやすく熟成期間が短くなるため

 おすすめしていませんが、味噌作りを行うことは可能です。

◎ご依頼がありましたら日程調整を行います。お気軽に公式LINEからお問い合わせください。

2022年から白味噌作りも計画しようと思っています。

​詳細が決まりましたらお知らせいたします!

今年度の味噌作り教室の詳細は以下の画像をタップしてご覧ください

​味噌作り

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​収穫体験

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ミニトマト収穫体験

じゃがいも収穫体験

講師自宅にて育てた食物を収穫していただきます!

収穫する食べ物のまめ知識やおうちでの育て方も伝授!

品種による食べ比べが行える時もあります。

​収穫して食への興味関心を育みませんか?

じゃがいも植え体験

土袋で育てるじゃがいも。一緒に植えて育て方のポイントを伝授。

おうちにお持ち帰り育てること・収穫をお楽しみください♪

​ご案内はInstagramや公式LINEから行います☺

 
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​SNSアドバイス・HP&LP作成サポート

InstagramやLINE公式アカウントを使っていきたい!

発信したいけどどうやったらいいかわからない。

​これから発信していきたい!

自己流でやっているけど自信がない。

要はあなたの商品カタログであるホームページ(HP)、お客様へのラブレターであるランディングページ(LP)

それらをまずは自分で作ってみたい!

そんな方へアドバイス・サポートしております。

小さなお店、講師、ハンドメイド作家、フリーで活動をしている方、農家の方向け

Instagramの運用代行、HP/LP代行作成も行っています。

​詳しくは詳細ページをご覧ください。

 
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​Schedule
講座・イベント・体験等の日程はカレンダーをご覧ください

​日にちをタップもしくはクリックで日時・講座名等詳細がわかります。

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*講座・個別相談等のお支払い
お支払いはリアル(対面)の場合/現金またはPaypay
オンラインの場合/銀行振込(楽天銀行)またはPayPay
一部のワークショップ・講座等はクレジットカード払い・コンビニ支払い・Paypal対応可能

好き嫌い解決のヒント冊子が出来上がりました!

イベントに参加できない…

遠方ですが冊子が気になる…

そんな方でも購入できるよう、データ販売を行います☺

8ページ 300円

(システム利用料100円はご購入者様負担でお願いいたします)

 

冊子修正中につき準備中
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お客様の声

​ブログ

アメブロに時々投稿しております。

Instagramだと文字が多すぎる…というような詳しい話のものはブログに載せています☺

​​質問回答集

​​InstagramやTwitterの質問箱でいただいた質問をまとめました☺

​​ホームページ等リンク集

​​離乳食や幼児食、その他おすすめホームページのリンクはこちらをご覧ください

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鈴木ひかり
​管理栄養士・母子栄養指導士・野菜ソムリエ
​ペライチ公式サポーター

•1986年生まれ
•名古屋生まれ名古屋育ち
•椙山女学園大学生活科学部卒業後岡崎市へ就職
•岡崎市保健所にて12年勤務(産休・育休含む)
•令和3年3月退職
•夫、娘の3人暮らし
•出産を機に豊田市に
•娘2歳10か月で軽度自閉症と診断。
•子育てと仕事との両立に負担がかかりうつを発症

  →退職を機に寛解
•現在はフリーの管理栄養士として活動中

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お問い合わせ

clair.hikari@gmail.comまでお問い合わせください